Aktivitetskalender
Tilmelding til sæsonen 2016-2017 for
nuværende medlemmer åbner 23/5-2016
mellem kl. 19:00 og 19:30
klik HER
Tilmelding til sæsonen 2016-2017 for
nye medlemmer åbner tirsdag den 7/6-2016
mellem kl. 18:00 og 18:30
 
 

 


 
MEDLEMSLOGIN kan KUN benyttes til ændrig af den kode som man har modtaget når man er blevet registreret som medlem eller sin profil.

Sæsonen 2016-2017 byder på en masse nye vandaktiviteter i LSI-Svømmeklubben

Generelt om træning i vand
Træning i vand kan have mange fordele, bl.a. at du ikke belaster dine led på samme måde som på land,
at konditionen øges uden at man nødvendigvis føler sig svedig og så får du let til smil.

Aqua Fitness
Aqua fitness er holdet for dig som vil prøve kræfter med forskelligt udstyr i vand og samtidig forbedre konditionen og muskelstyrken. En aqua fitness time kan bestå af trampoliner, boksehandsker, aqua disks, kettlebells, elastikker, powersticks, plader m.m., og deles ofte op i 3 sekvenser bestående af opvarmning, puls og styrke samt udstrækning.
 
Aqua Bike
Aqua bike er cykling på en stationær cykel i vand og er anderledes end biking på land, idet cyklen benytter vandets modstand. Der spinnes på cyklen i 4 forskellige positioner i både korte og lange intervaller. Samtidig udføres der forskellige øvelser på cyklen for at træne andre muskelgrupper, f.eks. armstrækkere, mavebøjninger og evt. brug af forskelligt udstyr.
 
Aqua BikeFit
For dig der ikke kan vælge er Aqua BikeFit en blanding af Aqua Bike og Aqua Fitness som både kombinerer cykling, trampoliner og andet brug af udstyr i vandet. Aqua BikeFit forbedrer både din kondition samt muskelstyrke- og udholdehed.
 

Så er LSI-svømmeklubben kommet på facebook.

Her kan du følge med i hvad der sker i svømmeklubben og komme med kommentarer.

Ønsker du, at kontakte bestyrelsen en træner direkte skal dette stadig foregå som e-mail til postmaster@lsi-swim.dk

Administrator af facebook-siden er træner Lisbeth Berggreen som håber, at siden vil blive benyttet og set af vores medlemmer.
Stemningsbilleder fra et plaskehold
Se flere billder her
Sjove undervandsbilleder se flere her


Medlem af Dansk Svømmeunion og DGI
Svømmehallen på Boesagerskolen, Flodvej 89, 2765  Smørum
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Du kan læse mere om cookies her
Ledøje-Smørum Svømmeklub | Svømmehallen Boesagerskolen 78 | 2765 Smørum | Tlf.: 20839911|e-mail: postmaster@lsi-swim.dk