Sommersvømning 2018

Tilmelding til Aqua-fitness og Aqua-biking

Kom i form til sommerferien
 
På Aqua-Bike holdet bliver du udfordret på en hård cykeltime, som både indeholder længere intervaller, men som også vil have enkelte højintense intervaller undervejs. Timen er for dig, der ønsker at forbedre din kondition og hvor intensiteten er moderat til høj. Aqua-biking er også med til at øge forbrændingen hos udøveren som både skal bruge energi på at cykle samtidig med, at der bruges energi på at holde varmen. Aqua-biking kan dyrkes af alle UANSET alder, størrelse og vægt – og det er dig, der vælger tempo og intensitet alt efter mulighed og ønske. Du kan få sveden til at springe og musklerne til at arbejde for fuld POWER eller du kan langsomt træne krop og muskler op f.eks. efter en skade - du bestemmer!!
Vi lægger mavetræning og arme øvelser ind i timen, så vi får strammet op.
 
Alle kan være med og have stor glæde af at cykle i vandet,
Vandets opdrift gør, at kroppen ikke bliver belastet som ved normal cykling og derfor vil det for mange føles lettere at bruge koppen aktivt.
Aqua-biking er skånsomt for leddene, idet der i vandet er mindre belastning end ved almindelig cykling, da man har fordelen af opdriften i vandet og vandets naturlige modstand.
Alle kan deltage på Auqa-bike holdet og du behøver ikke det store forkromede udstyr for at komme igang.  Udstyr som badetøj samt cykelbukser og badesko vil være en god ide. Cykelsko kan købes hos træneren til kr. 60,00 

Vores nye aquateam, Bo og John vil stå for forårstræningen tirsdag kl. 19:45-20:45 og onsdag kl. 19:45-20:45.

 

Vær venligst opmærksom på, at så snart du har trykket på tilmeldingsknappen har du reserveret en plads.
Derfor tryk kun 1 gang på det ønskede hold.

Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Du kan læse mere om cookies her
Ledøje-Smørum Svømmeklub | Svømmehallen Boesagerskolen 78 | 2765 Smørum | Tlf.: 20 83 99 11 | e-mail: postmaster@lsi-swim.dk